夏天你好!

没有人喜欢在天气下,尤其是在夏天。看看我们方便的提示和技巧,以帮助保持安全和健康。

医学和急救

确保您有一些针对常见疾病的非处方疗法和储存良好的急救套件。您的药剂师可以为您和家人提供最好的药物建议。

包括:

请记住,随着药物过时,请始终遵循包装上的建议,不要得到太多的建议。

阅读有关如何治疗轻伤,水泡和sting的更多信息

处方药和旅行

如果您依靠常规药物,则应该检查假期足够。即使您住在苏格兰,也随身携带药物。如果您需要订购更多,请仅订购您需要的东西和大量时间。

如果您用完了,并且您的GP练习已关闭,则有一些方法可以得到紧急供应。如果您难以获得所需的药物,请使用我们的自助指南以获取建议。

如果您用完了,如何获得药物

烧烤食品准备和建议

阳光明媚的天气意味着诱发烧烤。但是,重要的是要遵循相关性食品安全建议为了避免食物污染并避免食物中毒。

确保烧烤上的食物可以安全食用:

  • 烹饪前彻底除霜肉 - 理想情况下在冰箱中
  • 在烧烤之前,在烤箱中煮食物,以确保它一直煮熟
  • 保持肉并准备食用食物 - 例如沙拉和面包 - 分开
  • 定期转动食物并将其移动以均匀烹饪
  • 使用单独的餐具和煮熟的肉

  • 不要使用酱汁或腌泡汁作为有生肉的煮熟的食物

在阳光下保持安全

10–15分钟的未受保护的苏格兰太阳暴露对所有人都是安全的。您可以通过遵循以下预防措施来减少太阳造成的紫外线辐射损失:

  • 在夏季的月份保持掩盖 - 尤其是当太阳处于最热状态时(上午11点至下午3点)
  • 用长袖衬衫遮盖,帽子戴着边缘或襟翼保护耳朵和颈部
  • 戴太阳镜以保护您的眼睛免受伤害
  • 当太阳处于最热状态时进入阴影(上午11点至下午3点)
  • 在您无法掩盖的身体的任何部位上使用至少SPF(防晒系数)30的防晒霜,并按照标签上的指示涂抹
  • 定期重新涂抹防晒霜,总是在水中

购买防晒霜时,标签应该有:

  • 至少30的防晒系数(SPF)可预防UVB
  • 至少四星级UVA保护

阅读有关晒伤的更多信息

水合,耗尽耗尽和热气

室外热时保持凉爽。

在苏格兰,我们很想在太阳熄灭时充分利用户外活动。但是,必须安全地做到这一点,了解太阳的热量和射线的影响很重要。

按照以下步骤保持安全:

  • 喝很多凉爽的液体 - 不要等待口渴
  • 吃含有高水含量的冷食,例如沙拉和水果
  • 洗个澡,洗澡或沐浴露
  • 在皮肤或衣服上撒上水,或在脖子的背面张一个湿布

  • 不要喝酒 - 这会使您脱水
  • 避免极端的身体努力

如果不可避免地在阳光下,重要的是要认识到热耗尽的迹象可以包括:

  • 头痛
  • 感到困惑或头晕
  • 快速脉搏或快速呼吸
  • 身体抽筋(尤其是手臂,腿部和胃)
  • 感到恶心或呕吐
  • 感到脱水或口渴
  • 苍白,出汗或张开的皮肤
  • 高温为38C或更高

如果有人表现出热气耗尽的迹象,则需要从阳光下遮蔽并冷却。如果在30分钟内接受治疗并且症状开始改善,通常并不严重。

户外健康

在新鲜空气中出来和周围非常适合我们的思想和身体。

避免虫子和细菌

通过遵循一些简单的规则,您可以在避免虫子和细菌的同时充分利用苏格兰的乡村。

  • 勾选
  • 喝干净的水
  • 洗你的手
  • 清理

在花园里

夏季是我们中间的绿色手指的机会,可以出去享受我们的花园。

军团菌细菌可以存在于盆栽堆肥中。园丁可以通过吸入或摄入堆肥灰尘而感染。尽管变得不适的风险很低,但我们建议遵循苏格兰健康保护的一些简单技巧,可以在园艺过程中为您提供帮助:

  • 戴手套
  • 如果您正在做任何尘土飞扬的东西,请戴上防尘口罩
  • 完成后立即洗手
  • 如果您要吸烟,请在此之前洗手

户外健康

阅读我们的有关户外健康的文章,以了解水质,手工卫生和去除壁虱的建议。

虫子和细菌

正确的护理,正确的位置

如果您需要更多的帮助,重要的是要知道如何在正确的位置获得正确的护理。我们获得紧急护理的方式发生了变化。

访问我们的资源正确的护理,正确的位置有关如何访问您所在地区正确的本地服务的信息。