保持活跃

对健康的益处

定期体育锻炼是生活良好的重要组成部分

保留积极的指导原则

了解您年龄段推荐的体育活动指南

父母和孩子的活动

如果您有孩子，请找到您对他们保持健康和健康的方式

选择活动

如果您想做更多的锻炼，那么找到适合您的活动很重要

保持动力

关于保持动力保持身体活跃的建议

老年人

开始身体活跃永远不会太晚，找出您可以做些什么以保持健康和健康65岁以上

轮椅用户和残疾人

找出如果有残疾或使用轮椅，如何保持健康和活跃

运动类型

了解如何同时实现有氧运动和肌肉增强锻炼以改善您的健康

保持怀孕活跃

保持怀孕和如何保持安全的好处

出生后活跃

如何在出生后返回常规活动，运动或运动以及这如何使您受益

热身和冷静

了解您可以在锻炼前后进行热身和冷静的方法

疼痛和伤害

您在运动后可能会感到疼痛以及避免受伤的信息

攀登

越来越多的人寻找一项新运动正在攀登

骑自行车

了解骑自行车的健康益处以及如何开始

足球

阅读有关踢足球的更多信息，这是一项非常受欢迎的运动，可以带来许多健康益处

球拍运动

阅读有关球拍运动及其健康益处的更多信息

跑步

了解慢跑和跑步的健康益处，以及如何开始

游泳

游泳是一种伟大的全面体育锻炼形式，请阅读更多有关其益处的信息

太极，普拉提和瑜伽

太极拳，普拉提和瑜伽可以提高核心力量和平衡

步行

找出走路更多的好处