保持活跃

健康的好处

有规律的体育活动是健康生活的重要组成部分

保持积极的指导方针

了解适合你的年龄组的推荐体育活动指南

为家长和孩子举办的活动

如果你有孩子，想办法和他们一起保持健康

选择活动

如果你想做更多的运动，找到适合你的运动是很重要的

保持动力

关于保持运动动力的建议

年纪大的人

开始锻炼身体永远都不晚，看看你能做些什么来保持65岁以上的健康

轮椅使用者和残疾人

如果你有残疾或需要使用轮椅，请了解如何保持健康和活跃

类型的运动

了解如何既进行有氧运动又进行肌肉强化运动，以改善健康状况

怀孕期间保持活跃

怀孕期间保持运动的好处以及如何保持安全

出生后积极运动

产后如何恢复日常活动、锻炼或体育运动?这对你有什么好处

热身和降温

了解在运动前后你可以做些什么来热身和降温

痛苦和伤害

关于你在运动后可能感到的疼痛以及如何避免受伤的信息

攀爬

越来越多寻找新运动的人开始选择登山

骑自行车

了解骑车对健康的好处以及如何开始

足球

阅读更多关于踢足球的信息，这是一项非常受欢迎的运动，可以带来许多健康益处

球拍运动

阅读更多关于球拍运动及其健康益处的信息

运行

了解慢跑和跑步对健康的好处，以及如何开始

游泳

游泳是一项伟大的全方位的体育活动，阅读更多关于它的好处

太极拳、普拉提和瑜伽

太极、普拉提和瑜伽可以提高核心力量和平衡性

走

找出多步行的好处