为家长和孩子举办的活动
保持身体活动会带来很多好处健康的好处．作为一个成年人，你可能会增加你的运动量，目的是减肥或降低一些健康状况的风险。对于孩子来说，有规律的体育活动对他们成长过程中拥有强壮的骨骼和肌肉、保持健康的体重和建立自信也很重要。
这是你和你的孩子实现梦想的好方法推荐的身体活动水平就是一起做一些包括体育活动的事情。
开始把你和你的孩子的空闲时间，通常是晚上和周末，作为一个积极玩耍和锻炼的机会，而不是停下来看电视或让你的孩子玩电脑游戏。积极的玩耍对幼儿的发展是必不可少的，可以是任何事情，从一项特定的运动到在家里玩简单的游戏，如捉迷藏、追逐或扔接球。
你也可以尝试培养一种新的爱好或运动，你们可以一起做。问你的孩子他们想做什么，他们可能已经在脑海中有一个他们想开始的活动。如果没有，你可以考虑和家人一起做很多有趣的活动或运动:
如果你觉得还没有准备好开始一项运动，那就从小的开始，把体育活动融入到你的家庭日常生活中。试着步行或骑车去学校，而不是开车，像一家人一样遛狗，去寻宝，或一起做一些繁重的家务或园艺。
让你的家人保持动力
你可以通过安排时间进行体育活动来激励你的家人。在每周的特定日子里留出一些时间进行体育活动，如果发生了冲突，可以重新安排而不是取消。另一个保持动力的好方法是有一个共同的目标。如果你的孩子足够大，可以参加当地的慈善散步或跑步，你可以作为一个家庭去做。阅读更多关于保持动力．
