问题赌博
问题赌博被定义为对你或你的家庭造成破坏或损害，或干扰你的日常生活的赌博。在英国，大多数人在过去的一年里都在赌博或玩彩票-像每周玩一两次彩票这样的活动是无害的。然而，每1000人中就有9人会因为赌博而上瘾。
问题赌博的迹象
如果你认为你可能有赌博的问题，帮助是可用的。
首先，用“是”或“不是”来回答这10个问题:
- 你会花很多时间思考赌博吗?
- 随着时间的推移，你会在赌博上花更多的钱吗?
- 你是否曾试图停止赌博，或减少或控制你的赌博，但未能做到?
- 如果你试图减少赌博，你会变得焦躁不安或易怒吗?
- 你赌博是为了逃避生活中的困难，还是为了让自己高兴起来?
- 你是否会在输了钱后继续玩游戏以试图赢回来——通常被称为“追输”?
- 你有没有对别人撒过谎，说你在赌博上花了多少时间或金钱，或者你输了多少钱?
- 你有没有偷过钱来资助赌博?
- 赌博是否影响了你的工作、人际关系或家庭生活?
- 当你赌博输了钱的时候，你会向别人借钱吗?
如果你的回答是肯定的:
- 问一个问题——你可能有问题，寻求帮助是个好主意。
- 3个问题——赌博可能会让人觉得是个问题，你应该寻求帮助。
- 对于5个或更多的问题，赌博似乎影响了你生活的方方面面。你应该尽快寻求帮助。
问题赌博的影响
虽然问题赌博本身没有身体症状，但它的负面影响会出现在生活的许多方面。这些包括:
- 生活质量下降——钱少，空闲时间少
- 社交生活问题——避免见朋友或外出
- 花更多的时间赌博和更少的时间运动导致的身体疾病，以及可能喝更多的酒
- 财政问题——债台高筑，没有足够的钱购买必需品
- 家庭关系问题和冲突——这可能包括与家人和朋友的争吵，或与你的伴侣因经济困难发生冲突
- 犯罪活动——问题赌博不会让你成为罪犯，但有些人发现他们犯罪是为了资助他们的赌博习惯
- 失业或工作上的困难-如果你在工作上赌博，或因为赌博而错过工作，它会导致工作上的问题和潜在的失业
即使你还没有经历过这些问题，如果你的赌博成为一个问题，这些负面影响可能会在未来发生。注意赌博对你或你家人的影响是很重要的。
问题赌博是如何发生的
有些人似乎比其他人更容易染上赌博的毛病。
男性比女性更容易染上赌博的毛病，可能是因为女人通常比男人赌博少．
虽然赌博问题可能在任何年龄开始，但从青少年或年轻人开始的人可能会成长为问题赌徒。7岁的孩子就很难控制自己花在视频和手机游戏上的时间，其中许多游戏都要求微交易和支付。感到孤独或无聊的老年人也会被赌博所吸引。
在赌场、博彩商店或游戏厅工作的人更有可能养成赌博的习惯。
某些类型的赌博比其他类型更容易导致问题:
- 移动或互联网赌博-如赌博或宾果网站和应用程序
- 视频扑克
- 轮盘赌
- 掷骰子游戏
- 股票市场
- 为钱而运动
参与这些活动并不意味着你有赌博的问题，但重要的是要意识到这些类型的赌博特别容易上瘾。
这些事情会让问题赌博变得更有可能
有一些因素会使一个人更容易患上赌博问题。这些包括:
- 有精神健康问题的
- 有酗酒或吸毒问题
- 呆在监狱
- 有赌博成瘾的家庭成员，尤指父母有赌博成瘾的
- 很早就开始赌博的习惯——有些人7、8岁就开始赌博
- 从第一次开始就很难控制你的赌博，即使你并不经常赌博
这并不意味着每个人在这种情况下都会出现问题，但如果你从事赌博，那么意识到风险是很重要的。
问题赌博自助
如果你觉得你的赌博已经成为一个问题，这里有一些步骤你可以马上开始改善你的情况。
1.限制你可以花在赌博上的钱
- 一拿到工资就立刻支付所有的基本账单，比如房租/抵押贷款、水电费、市政税、食品和育儿费用。
- 给自己设定一个每周赌博花销的上限，并一定要遵守。
- 如果你出去赌博，把你的借记卡和信用卡留在家里，只带现金，这样你就不会超过计划的花费。
- 在赌博网站和应用程序上，为你的账户设置一个上限，这样你就不会超支。
- 与你的银行讨论屏蔽某些网站或地点，如赌博网站或赌场。
- 使用GAMSTOP阻止自己访问在线赌博网站和赌博应用程序。GAMSTOP并不能覆盖所有在英国运行的网站或应用程序，但你可以联系那些没有注册该计划的网站，让他们屏蔽你。
2.减少你花在赌博上的时间
- 为一周内赌博的频率设定一个上限。具体地说出日期——例如:“我只在周二和周五赌博。”
- 不要为了“快速下注”或者仅仅是下一个赌注而打开赌博网站或应用程序——你可能会发现很难坚持只下一个赌注。
- 在你的手机、手表或电脑上设置闹钟或提醒，提醒你何时关闭网站或应用程序，并停止当天的赌博。
3.不要认为赌博是一种赚钱的方式
- 经常提醒自己，赌博不是一种赚钱的方式——你花钱是为了娱乐。这不是一种投资，你也不是通过赌博赚钱。
- 赌博时，要做好输的准备。提醒自己，胜利是偶然的，而不是比失败更经常发生的事情。
- 千万不要把储蓄或投资的钱花在赌博上。
- 告诉你的朋友和家人，如果你要借钱，就不要借给你。
4.把你的时间用在其他事情上
- 花更多的时间与朋友和家人在一起。
- 少花时间和你认识的赌博的人在一起，或者和你经常一起赌博的人在一起。
- 加入不涉及赌博的俱乐部或社会团体——这可能是培养新爱好的好时机，或者重新开始一项你已经有一段时间没有做的爱好。
- 与朋友和家人谈谈你的情况和你的担忧，而不是“压抑”你的感受。
要获得更多自助建议和工具，您可以访问GamCare网站上的资源．
寻求帮助解决问题赌博
有很多方法可以帮助解决赌博问题。如果你的爱人有赌博问题，你也可以获得支持。
苏格兰匿名赌徒协会每天都有聚会，大家可以自由参加。会议是非正式的、友好的，目前在苏格兰每天举行大约70次会议。匿名赌徒协会还有一个24小时服务热线，你可以拨打0370 050 8881。
如果你的爱人有赌博问题，可以从gamanon Scotland获得支持。该组织有支持性的，保密的会议，与匿名赌徒协会的会议是分开的。你也可以拨打gamanon 24小时热线0370 050 8881。
GamCare为受问题赌博影响的人提供信息、建议和支持。它运营着全国赌博服务热线，为有问题的赌徒及其家人提供治疗。你可以每周7天，每天24小时拨打全国赌博热线0808 8020 133。
如果你正在寻找阻止自己赌博的方法，GAMSTOP允许你阻止你访问某些赌博网站和应用程序。
为了获得尽可能安全的赌博建议，或者帮助举报违法的赌博业务，浏览博彩事务委员会网站．
如果你正在寻找帮助教育一个年轻人关于赌博，或需要教育材料的班级或青年团体，快进赌博教育中心有许多有用的资源。
你也可以访问当地的初级保健团队，获得当地资源的支持和信息。访问苏格兰服务指南查询您附近的服务信息。
对于其他帮助和支持，使用苏格兰服务指南在你所在的地区寻找咨询、心理健康和金钱咨询服务。
如果你正纠结于赌博对你的生活或你爱的人的生活的影响，那就打电话喘息的空间请致电0800 83 85 87寻求支持和辅导。呼吸的空间是开放的:
- 平日:星期一至四下午六时至凌晨二时
- 周末:周五下午6点至周一早上6点
