谈话治疗的好处

谈话疗法可以在很多不同的情况下帮助各种各样的人。你也可能听到他们被称为谈话疗法或心理疗法。

谈话疗法无论你是老是年轻、男性还是女性、黑人还是白人、同性恋还是异性恋、富人还是穷人都一样有效。你的教育背景也没有影响。

谈话疗法适用于任何处于痛苦之中、经历糟糕时光或有自己无法解决的情感问题的人。

对许多成年人来说,谈话疗法真的很有价值。有些人可能会接受谈话疗法,包括或不包括药物。

你能在国家医疗服务体系上接受谈话疗法吗?

你可以在你所在地区的NHS上获得谈话治疗。你最有可能被推荐去咨询或认知行为疗法(CBT)。CBT帮助你理解你的感觉如何影响你的想法和行为。

你的全科医生可以推荐给你,有时你也可以推荐给当地的心理治疗团队。

给予NHS,COSCA有关于在你所在地区可以接受谈话疗法的有价值的信息。你可能要等几周才能开始约会,在约会对象上也没有太多选择。

你的全科医生可以推荐给你,有时你也可以推荐给当地的心理治疗团队。你可能要等上几周才能开始,在看谁方面可能没有太多选择,尽管许多机构能够让你选择你更喜欢的是男性还是女性治疗师。

谈话疗法私下也很普遍。

谈话疗法如何起作用

有时候和陌生人说话比和亲戚朋友说话容易。在谈话治疗中,训练有素的咨询师或治疗师会倾听你,帮助你找到问题的答案,而不是评判你。

治疗师会给你时间说话、哭、喊或只是思考。这是一个与尊重你和你的意见的人以不同的方式看待你的问题的机会。

通常情况下,你会和治疗师一对一交谈。有时谈话治疗是在团体或夫妻中进行的,比如关系咨询。

尽管谈话疗法有很多不同的类型,但它们都有一个相似的目标:帮助你感觉更好。有些人说,谈话疗法并不能让他们的问题消失,但他们发现更容易处理它们,感觉更快乐。

心理健康问题的谈话疗法

谈话疗法可以帮助你,如果你有:

如果你被诊断出患有严重的精神疾病,比如精神分裂症双相情感障碍

谈话疗法通常与药物一起使用。

生活困难事件后的谈话治疗

如果你正在经历一段悲伤和沮丧的时间,谈话疗法可以帮助你处理它。这可能是在亲戚或朋友去世后,在发现自己患有严重疾病后,如果你正在与不孕症作斗争,或者如果你失去了工作。

身体疾病和谈话治疗

有长期健康问题的人更容易患抑郁症,而谈话疗法已被证明是有帮助的。

谈话疗法可以改善你的生活质量,如果你有:

65岁以上老人的谈话治疗

老年人,尤其是那些患有抑郁症的人,和其他人一样有可能从谈话疗法中受益。

晚年的抑郁,尤其是65岁以上的抑郁,通常被认为是衰老的正常组成部分。但事实并非如此,如果你情绪低落,谈话疗法可以提高你的生活乐趣。

谈话治疗和过去的虐待

如果你遭受过身体虐待或性虐待,或经历过歧视或种族主义,在接受了谈话治疗之后,你可能会觉得自己能够更好地应对生活。

情感问题的谈话疗法

夫妻治疗可以挽救一段陷入困境的关系,或者帮助你度过分居和离婚的难关。理想情况下,情侣应该一起去咨询,但如果你的伴侣拒绝加入你,咨询可以帮助你自己解决很多事情。

问题家庭和谈话治疗

家庭治疗是涉及整个家庭的谈话治疗。对于患有抑郁症或行为问题的孩子,或者父母离异的孩子来说,这尤其有帮助。它还可以帮助那些有饮食失调、精神健康问题或成瘾的家庭。

愤怒的谈话疗法

谈话疗法可以帮助那些很难控制自己愤怒的人。

孩子们的谈话疗法

谈话疗法对儿童和成人都很有效。的国家健康和优质护理研究所建议对患有抑郁症的儿童进行谈话治疗,而不是药物治疗。

它也有帮助儿童焦虑注意缺陷多动障碍(ADHD)或者那些经常遭受身体疼痛的人。

最后更新:
2020年4月30日

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