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通过悲伤

悲伤是一种强烈的个人体验。它对我们每个人的影响都不一样,没有正确或错误的应对方法。

在这里,人们分享了帮助他们度过悲伤的事情。

安琪中风了,然后失去了父亲

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如果你正在悲伤中挣扎,想找人倾诉,你可以拨打Cruse的国家热线0808 802 6161。热线免费开放时间为工作日上午9时至晚上8时,周末上午10时至下午2时。Cruse的网络聊天服务也在周一至周五上午9点至晚上9点开放。

你可以得到更多的支持,信息和建议瓶苏格兰而且善生善死,善悲网站。

中风协会帮助中风幸存者重建他们的生活。

苏格兰残疾信息在苏格兰找到合适的步行路线

BBC一口体积了解更多关于写日记的知识,以及它是如何帮助缓解压力和焦虑的。

Angie发现这些东西很有帮助:

  • 与朋友和家人交谈。
  • 分散注意力,比如游泳或散步。
  • 写日记来理清思路。
  • 用音乐让你平静下来。

试着创建自己的歌单,当你感到痛苦时,这些歌可以抚慰你。

杰夫背着他父亲的名字跑了马拉松

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参加慈善事业帮助你找到你想参加的活动,为你关心的慈善机构筹集资金。

NHS通知的睡眠问题与失眠自助指南是基于认知行为疗法(CBT).这可能需要30到40分钟来完成。

姑息治疗苏格兰了解姑息治疗方面的信息。

搜索苏格兰服务指南给你身边的亲人以支持。

杰夫说:

  • 悲伤持续多久就持续多久
  • 做点什么来纪念你爱的人

汤米很小的时候就失去了妈妈

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心理健康基金会是一个全英国范围内的慈善机构,致力于创建一个支持所有人良好心理健康的社会。

看到我是苏格兰结束心理健康耻辱和歧视的运动。

击败是一个关于饮食失调的支持,信息和建议的网站。

汤米说它有助于:

  • 把事情写在纸上
  • 敞开心扉,寻求帮助
  • 利用网上丧亲组织提供的支持
  • 庆祝你所爱的人的一生

克洛伊的朋友自杀了

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有关于自杀的信息和资源

撒玛利亚人和苏格兰人创造了面向未来,为自杀失去亲人的人设立的互助小组。

SAMH已经创建了一系列资源支持受自杀影响的人

克洛伊解释说没有正确的表达悲伤的方式:

  • 如果你不像其他人那样悲伤,不要感到内疚。
  • 记住你失去的人想要的是什么。

克里斯汀谈到了她儿子的死

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富有同情心的朋友为失去亲人的父母和他们的家庭提供支持。

他们的免费服务热线每天上午10点至下午4点,晚上7点至10点开放。电话0345 123 2304或电子邮件:helpline@tcf.org.uk在苏格兰找到一系列不同的服务、团体和活动。

如果你因婴儿的死亡而受到影响你可以找到SANDS的支持

克里斯汀发现这些东西很有用:

  • 花时间在大自然和绿色空间。
  • 为你失去的人建立纪念碑。
  • 每天在同一时间睡觉和起床,因为这可能有助于你的睡眠。
  • 吃好。

乔说她失去了母亲

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脑瘤慈善机构在他们的想法存档或者你可以看看Cruse Scotland筹款的想法

Jo给出了她在这段旅程中的帮助:

  • 通过帮助他人将消极情绪转化为积极情绪。
  • 谈论你爱的人可以让他们的记忆鲜活。

舒默拉多年来一直沉浸在悲痛之中

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你可以听迈克尔·莫斯利博士的播客(15分钟)或阅读他的播客关于学习对大脑的好处的文章

如欲查询有关就业及职业培训、学习及技能的资料,请浏览苏格兰技能发展网站.如果你的就业、教育或未来的职业选择最近受到了影响,他们可以帮助你,如果你打电话0800 917 800。

StartScotland而且我的工作世界也有广泛的信息和支持,可以帮助你找到工作。

开放大学提供广泛的免费在线学习。FutureLearn还提供各种学科的顶级大学的免费在线课程。你将需要一个电子邮件地址来注册,模块可能需要几个小时以上的时间。

Shumela股票:

  • 教育和学习可以成为治愈过程的一部分。
  • 发生的不好的事情会让你更坚强,更有韧性。

请不要包含个人信息,例如姓名、位置或任何个人健康状况。

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